Pas de LD à carcassonne

C’est avec un peu de regrets que je n’irais pas à carcassonne m’aligner sur le moyenne distance mais c’est plus judiciable vu que j’ai repris la nat lundi après presque trois mois d’arrêt et que je ne suis pas trop assidu à l’entraînement cap ces derniers temps . Je vais consacrer le peu de temps que j’ai à des sorties vélo à la montagne ou en cyclo et essayer de faire un minimum de prépa à pied en vue d’aller au val d’aran avec un minimum de prépa et prendre du plaisir sur cette course que je trouve sensationnelle.

Première expérience et place honorable

 

Premier trail pour moi dans un cadre exceptionnel avec un soleil radieux,  que demander de plus….

Le tracé difficile  de 22km qui compte 800m de dénivelé positif ne laisse pas trop de répit dans l'effort car la difficulté est constante avec des côtes dures tout au long du parcours et surtout sur la première moitié ce qui use pas mal pour se lancer sur la deuxième partie du tracé avec de bonnes côtes tout de même et des descentes courtes mais techniques. Un seul regret :   ne pas avoir pris mon ravito en eau après avoir longtemps hésité et  jugeant que le ravito de l'organisation au milieu serait suffisant ce qui m'à couté une petite déshydratation  sur la dernière demi-heure m'obligeant à terminer au mental, à perdre deux places  et peut-être plus alors que j'avais de bonnes sensations à la mi-course.  Je me suis vraiment régalé même si par moment c'était dur. Il m'aura manqué de la prépa sur des chemins escarpé mais je m'y attendais car je n'en ai pas vu un seul au cours de la prépa,  je ne  peux qu' être satisfait de ma 14ème place et j'ai envie de remettre ça.

Début de saison

La saison commence pour moi cette semaine avec le duathhlon de Rodez (dimanche 29/03) qui est qualificatif pour le championnat de France longue distance de cette même discipline dans un cadre somptueux à Fos val d'Aran le 19 juillet. L'année dernière par manque de préparation la première cap m'avait été fatale puisque j'entamais le vélo avec de grosses crampes. Pour cette année j'ai donc décidé de me préparer un peu mieux et de m'essayer sur le trail en prenant mon premier départ sur cette discipline à carcassonne le 05 Avril et sur le 22km.

Enorme…..

 .. pas le chrono mais le nombre de participants,  il faut dire qu'il faisait plutôt doux bien que le froid était prévu. Nous étions 1000 d'après  l'organisation a nous élancer dans les rues de portet  pour une course très conviviale  avec un niveau  assez relevé.  Bien placé du jus à revendre après une semaine de relâche en raison de hanches douloureuses,  je m' élance pour essayer de descendre sous les 39. Passage au 1er kil en 3'47 je me sens pas mal jusqu'au 5ème et je tiens le chrono aux alentours de 3'53  et puis de 6 à 9 c'est péniblement que je maintiens le chrono en 4'00 /4'03,  j'accélérerais sur le dernier kilo 3'53 mais ce ne sera pas suffisant puisque le chrono indiquera 39'10 ce sera pour la prochaine fois.

http://boucleconfluent.neuf.fr/ 

Prochaine course le relais des coteaux le 7 novembre. Il s'agit d'un marathon qui se court en  relais de 4 coureurs le portet tri sera là. Cette course peut se courrir également en individuel mais vaut mieux être bien préparé. 

Balade de la saune 10bornes

 

En ce dimanche matin bien venteux nous étions nombreux à nous élancer pour 10 kilomètres à fonsegrives sur un  parcours pas très propice à un temps canon car dès le deuxième kilo une bonne patate cassait bien les jambes après un départ le vent dans le nez et ce sera dailleurs souvent comme cela jusqu'au bout. J'ai bien aimét cette course qui de plus oeuvre pour une bonne cause et l'organisation était sans faille. Je suis un peu déçu de mon chrono 39'25 bien que je portais le dossard de leader,  j'espère améloirer ça sur les prochaines courses.

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